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将每年的6月3日

定为寰宇自行车日

自行车是一种简便、经济

可靠、清洁和成心环境的

可执续交通用具

亦然健身深远的优选面貌

连年来

户外骑行成了很多一又友

缩小失业的深远弃取

但跟着“平地自行车”“公路自行车”等

各样自行车竞相涌上街头

红灯抢行、迂曲竞速

占说念逆行等

不漂后致使罪人违章步履启动出现

给城市交通顺序与出行安全

带来了极大隐患

△2024年8月19日，浙江杭州，前车倏得减慢，后车来不足刹车，导致两车受损、东说念主员受伤。

△2024年8月18日，浙江杭州，自行车骑行者逆行参预对向车说念，与平常行驶的右更变调车发生碰撞。

城市骑行若何更安全、更漂后？

01

启程前

这四项千万别忽视

1车辆全面查验

对自行车各部件进行全面透顶查验，比如刹车系统、胎压、传送系统等，不雅察其是否醒目可靠，性能是否致密。自行车必须装配前灯和尾灯，增强车辆辨识度。

2用具随身佩戴

启程时，冷落佩戴常用的修理用具，如扳手、钳子和各样易损坏的备用零件。

3安全装备皆全头盔：安全头盔是保护骑乘东说念主员人命安全的终末沿途防地。当事故发生时，头盔可继承大部分撞击力，起到缓冲、减震的保护作用。骑行服：色调显着的骑行服概况让骑手愈加显眼。手套：不错止滑，还不错谢却手掌磨破皮。

4热心天气情况

若为好天或多云，冷落骑友作念好防晒标准，即使太空云量较多，但白日紫外线仍很浓烈，皮肤不要长技术清楚在外，小心晒伤。骑行留心磨灭高温时段，可弃取旦夕相对跋扈的时候，并得当镌汰骑行强度，警惕中暑。若有雨水、大风、低温，甚卓绝点天气出刻下，冷落不要进行户外骑行举止。

02

骑行安全学问要难忘

1骑行年齿要正当

《中华东说念主民共和国说念路交通安全法推论条例》第七十二条章程，在说念路上驾驶自行车、三轮车、电动自行车、残疾东说念主天真轮椅车应当遵命下列章程：驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁；驾驶电动自行车和残疾东说念主天真轮椅车必须年满16周岁。

△7岁男童骑着自行车横过马路时，与一小车发生碰撞。

交警部门相称辅导，由于亲子骑行越来越受到家长追捧，提醒家长要特地留心孩子的骑车安全。

未满12周岁的未成年东说念主，千万不要带到路上骑行，一朝发生挫折情况，小孩子很难作念出正确搪塞，会无形中加多发生交通事故的风险和概率。已满12周岁未满18周岁的未成年东说念主，浓烈冷落要在公园等禁闭的路段进行骑行，幸免发生交通偶然。2骑行方位要合适

提前列针道路，老成路况，弃取照明条款好、交通流量较小，有机非壅塞法子的说念路进行骑行深远，最佳弃取有骑行说念的广场或公园。

3骑行交规要遵命

骑行非天真车登程，要在非天真车说念内通行；若说念路未设非天真车说念，应靠说念路右侧行驶，严禁在车流中穿行，幸免在东说念主群中骑车。

骑行历程中，要遵命交通讯号指导通行，红灯停、绿灯行、不抢秒、别跑神，确保安全后再通行，不可图一时之快而闯红灯。

同期，交管部门辅导，诚然我国现行法律关于骑自行车的车速莫得明确章程，然则也章程了在非天真车说念内骑电动自行车不得逾越15公里/小时。

因此，骑行时也要留心限定车速，“十次事故九次快”的限定在骑行历程中仍然适用。

4骑行要专注、勿分神

骑行时请保执专注，尽量不佩戴耳机，留心不雅察四周，保执安全车距，时刻钟情车辆和行东说念主动向。不得在骑行历程中接打手机、拿入手机摄影拍视频等。

5马路骑行要隔离车辆盲区

大型车辆转弯时，前、后车轮的深远轨迹不重合，会呈现出弯月样式的盲区。若此时处在这一区域，极易被撞倒卷入车底，发生碾轧事故。

03

医师提醒：别骑太猛

骑行是相比好的一个深远面貌，但要是骑得太猛或选拔一些伪善的骑行姿势，可能会产生一些无须要的损伤。

1膝要道

骑行时，东说念主体的体重主要压在车座上，膝盖受到的力相对来说较小，但要是恒久过度举止，可能会导致膝要道产生积液，也即是滑膜炎。

2脊柱

笔据身高，座位高下也有谨慎，过高或过低可能会导致脊柱腰椎疾苦。

骑行深远脚下更趋于年青化、低龄化，不少未成年东说念主也很深爱这项深远。由于青少年正处于身体发育要害期，他们的骨骼、要道、肌肉和脊椎都还在成长中，不行长技术骑行。

正确骑行姿势锦囊✅

自行车座椅高度调至——脚踏踩到最下端位置时，膝要道微弯约170度；骑车中挺胸昂首，保执膝要道和脚尖朝上前列；保执匀速骑行，不要倏得使劲加大速率；大腿发力，用脚掌前1/3踏脚踏板。

@重大骑友

骑行启程前

要作念好身体拉伸和装备准备

骑行历程中

要难忘安全学问

模范骑行姿势

最佳从短途骑行启动

不要一味追求速率和长距离

愿通盘骑行的一又友们

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